Ujędrnianie twarzy i ciała. Zobacz, ile możesz zrobić we własnym domu!

Zdrowie

Z biegiem lat skóra twarzy i całego ciała traci jędrność. Staje się bardziej wiotka i pojawiają się zmarszczki. To problem, z którym można nie tylko walczyć w profesjonalnym gabinecie kosmetycznym – ale i każdego dnia radzić sobie z nim samodzielnie. Przedstawiamy skuteczne domowe sposoby na ujędrnianie twarzy i ciała!

Dlaczego skóra traci jędrność? Na czym polega ujędrnianie ciała?

Ujędrnianie twarzy i ciała
Ujędrnianie twarzy i ciała

Prawdopodobnie każdy jest świadomy tego, że utrata jędrności i elastyczności skóry jest jednym z naturalnych procesów jej starzenia się. Oznacza to oczywiście, że w pewnym wieku można zauważyć bardzo dużą zmianę w stosunku do zdjęć sprzed na przykład, dwudziestu lat. Wpływ na ten proces ma w ogromnej mierze powolne zanikanie produkcji kolagenu, elastyny oraz kwasu hialuronowego w skórze właściwej. Składniki te są wytwarzane przez nią wolniej już około 25 roku życia, dlatego właśnie po tym okresie można zauważyć pierwsze oznaki starzenia: zmarszczki, zwiotczenie i suchość skóry. Warto jednak mieć na uwadze, że na poziom jej jędrności wpływają także czynniki zewnętrze, takie jak:

  • intensywny wzrost lub utrata wagi,
  • ciąża,
  • palenie papierosów, picie alkoholu, spożywanie innych używek,
  • źle zbilansowana dieta – niedostarczająca dziennej dawki witamin, kwasów tłuszczowych i antyoksydantów,
  • brak ruchu,
  • brak codziennej ochrony skóry przed promieniowaniem UV – nie tylko w okresie letnim (!),
  • niewystarczające nawodnienie organizmu,
  • częste lub intensywne wizyty na solarium,
  • nadmierne opalanie w promieniach słonecznych.

Jak widać, choć starzenie się skóry jest procesem nieuniknionym, to z odpowiednim trybem życia można go spowolnić. Szczególnie stosując proste, domowe sposoby na ujędrnianie skóry, które wymagają poświęcenia zaledwie kilku minut w ciągu dnia! Zanim więc zdecydujesz się na zabieg upiększający w postaci botoksu czy termoliftingu, koniecznie sprawdź, które z poniższych metod już stosujesz, a które zdecydowanie trzeba wprowadzić w życie.

Domowe sposoby na ujędrnianie ciała: właściwa dieta

Jedzenie i napoje, które każdego dnia spożywamy, mają ogromny wpływ na kondycję organizmu. Przekładają się nie tylko na wzrost lub utratę wagi czy tkanki mięśniowej, ale także zdrowie – w tym skóry. Odpowiednio zbilansowana dieta (pod względem podtrzymania elastyczności ciała) powinna każdego dnia dostarczać organizmowi takich składników, jak:

  • białka zwierzęce lub roślinne – tworzą włókna kolagenowe, tym samym wspierając jego produkcję,
  • wit. A – „witamina młodości”; opóźnia procesy starzeniowe i zwalcza wolne rodniki,
  • wit. C – chroni skórę przed wyniszczającym działaniem wolnych rodników,
  • wit. E – również jest silnym przeciwutleniaczem, a więc zwalcza wolne rodniki,
  • wit. z grupy B – dbają o to, by skóra nie traciła wody nadmiernie szybko (wspomagają jej nawilżenie), tym samym stanowiąc ogromne wsparcie dla kwasu hialuronowego,
  • selen – regeneruje komórki skóry,
  • miedź – podnosi gładkość i elastyczność ciała,
  • nienasycone kwasy tłuszczowe – łagodzą podrażnienia i chronią skórę przed negatywnym działaniem czynników zewnętrznych.

Składniki te możesz znaleźć przede wszystkim w warzywach i owocach, olejach roślinnych, rybach, orzechach, nasionach, roślinach strączkowych, chudym mięsie, jajkach i produktach pełnoziarnistych.

Domowe sposoby na ujędrnianie ciała: nawodnienie

W procesie ujędrniania ciała nie można zapomnieć oczywiście o regularnym nawadnianiu. Każdego dnia dostarczaj swojemu organizmowi taką ilość wody, która będzie odpowiednia dla twojej masy i trybu życia. Pamiętaj, by pić ją małymi łyczkami – wypicie naraz całej szklanki bardziej przepłucze organizm, niż zatrzyma w nim wodę.

Ujędrnianie twarzy i ciała
Ujędrnianie twarzy i ciała

Domowe sposoby na ujędrnianie ciała: masaże

Masaż to doskonały, także domowy sposób na ujędrnianie brzucha, twarzy, biustu i nóg. Można wykonywać go albo na całe ciało, np. prosząc o pomoc partnera lub partnerkę, albo na konkretną partię ciała. Ważne, by wyposażyć się wcześniej w naturalny olejek roślinny albo balsam zawierający któryś z tych tłuszczy; takie jak olejek arganowy, ze słodkich migdałów czy jojoba doskonale wspierają poprawę elastyczności, nawilżenia i gładkości skóry. Co więcej, warto wykonać wcześniej na danej partii ciała intensywny peeling złuszczający. Ten nie tylko pozbędzie się obumarłego naskórka, ale przede wszystkim otworzy pory, dzięki czemu ciało będzie jeszcze chętniej chłonąć drogocenne składniki odmładzające skórę.

Jak sam masaż wpływa na jędrność skóry? Przywraca ją dzięki regularnemu ugniataniu, poklepywaniu i rozcieraniu ciała, które rozbijają komórki tłuszczowe, tym samym zmniejszając poziom widoczności cellulitu oraz poprawiają krążenie krwi i pobudzają komórki skóry do działania. To przekłada się na ich odżywienie, a tym samym poprawę ogólnej kondycji skóry.

Domowe sposoby na ujędrnianie ciała: pielęgnacja

Równie istotna jest oczywiście właściwa pielęgnacja skóry; zarówno twarzy, jak i całego ciała. Należy pamiętać o jej codziennym oczyszczaniu (rano i wieczorem!), regularnym peelingowaniu (średnio raz w tygodniu) oraz nawilżaniu (dwa razy dziennie). To także całoroczna ochrona przed promieniowaniem UV, które – jak wspomnieliśmy – w ogromnej mierze wpływa na starzenie się skóry. Bez względu na porę roku pamiętaj więc o stosowaniu kremów z filtrem SPF! 

Ujędrnianie twarzy i ciała
Ujędrnianie twarzy i ciała

Dopełnieniem pielęgnacji powinny być wysokiej jakości kosmetyki regeneracyjne i ujędrniające. Warto zwrócić szczególną uwagę na produkty gabinetowe, które dzięki innowacyjnym metodom pozyskiwania składników aktywnych (w tym wykorzystujących biotechnologię) i ich wysokim stężeniom, oferują działanie tak intensywne, jak w profesjonalnym salonie piękności. Świadczy o tym sama nazwa ich „kategorii” – produkty gabinetowe, a więc wykorzystywane w gabinetach kosmetycznych. Do takich kosmetyków należy silnie ujędrniająca linia FILLIFT marki Diego dalla Palma Professional. To między innymi wygładzający krem na okolice oczu i ust, 30-dniowa kuracja odżywcza w postaci ampułek wypełniających z kolagenem oraz kwasem hialuronowym czy remodelujący krem na ujędrnienie twarzy z efektem liftingu.

Domowe sposoby na ujędrnianie ciała: ćwiczenia

Ostatnia z domowych metod na podniesienie elastyczności ciała to odpowiednio dobrane treningi. To właśnie ćwiczenia mają ogromny wpływ na modelowanie sylwetki; mogą być najbardziej skutecznym domowym sposobem na ujędrnianie biustu, ud czy brzucha. Profesjonalni trenerzy chętnie dzielą się nagraniami kilku, kilkunasto- lub kilkudziesięciominutowych treningów, które wykorzystują między innymi ćwiczenia na ujędrnianie biustu, nóg i pośladków lub nawet biustu. Bez kłopotu znajdziesz w sieci darmowy zestaw odpowiedni dla poprawy elastyczności skóry konkretnej partii ciała – albo oddziałowujące na wszystkie.

Możliwości poprawy wyglądu skóry jest naprawdę wiele. Im szybciej wprowadzisz je w życie, tym prędzej zatrzymasz pierwsze oznaki jej starzenia!

Poprzedni artykuł2021.05.01 AVON Focus
Następny artykuł2021.04.06 NETTO Gazetka

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Zobacz wpisy

- Advertisement -

Podobne wpisy

- Advertisement - pod