Suplementy diety – czym są i dlaczego chętnie je kupujemy

W rozumieniu Ustawy o Bezpieczeństwie Żywności i Żywienia suplement diety to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety, będący skoncentrowanym źródłem witamin lub składników mineralnych, lub innych substancji wskazujących efekt odżywczy, lub inny fizjologiczny, pojedynczy lub złożony, wprowadzany do obrotu w formie umożliwiającej dawkowanie. Nie są to rzecz jasna leki, które kupujemy w aptekach, gdyż leki przed wprowadzeniem na rynek muszą być badane, testowane i wykazane na podstawie badań klinicznych – chodzi o ich skuteczność, bezpieczeństwo oraz wysoką jakość. Procedury wprowadzania na rynek suplementów są nieco inne, mniej restrykcyjne i nie wymagają tylu weryfikacji, stąd na rynku spotkać możemy przeróżne produkty, nie zawsze odpowiednie i bezpieczne dla naszego zdrowia. Wiemy, że nasze pożywienie nie zawsze dostarcza organizmowi odpowiednią ilość witamin i minerałów. Uboga dieta, ubogie w składniki mineralne jedzenie, stres, zatrute środowisko powodują, że w naszym jadłospisie brakuje odpowiednich witamin i minerałów, co z kolei sprawia, że czujemy się ospali, słabi, bez chęci do życia, nierzadko też zapadamy na choroby, trafiają nam się urazy i kontuzje – sięgamy wtedy chętnie po różnorodne kapsułki, tabletki, krople i inne, z nadzieją, że przywrócimy sobie w ten sposób zdrowie. Gdzie kupić suplementy diety, jakie wybrać i na co zwrócić szczególną uwagę przeczytaj poniżej.

suplementy diety
suplementy diety

Obecnie jest wiele suplementów diety – możemy je zakupić praktycznie wszędzie – w sklepach spożywczych, w aptekach, w sklepach ze zdrową żywnością, na bazarze, w warzywniaku, w sklepach kosmetycznych, sportowych itp.

To, że są wszędzie powoduje, że często zastanawiamy się, czy ich zakup jest bezpieczny, czy rzeczywiście dostarczą nam tego, czego oczekujemy, czy wspomogą nasze zdrowie i czy w efekcie mu nie zaszkodzą – nie sugerujmy się tylko ceną, gdyż niska cena nie zawsze gwarantuje nam produkty wysokiej jakości. Poza tym sprawdzeni dostawcy dokładają wszelkich starań, by ich produkty były od dobrych, sprawdzonych producentów, o odpowiedniej jakości i w korzystnych cenach.

Apteka

witaminy
witaminy

Najbezpieczniej jest kupować jakiekolwiek suplementy w aptekach – zarówno tych tradycyjnych jak i internetowych. Dlaczego? Otóż dlatego, gdyż prowadzenie takiej apteki wymaga zezwolenia na prowadzenie działalności farmaceutycznej, które jest weryfikowane, sprawdzane pod różnymi względami, a więc mamy pewność, że to nie przypadkowi ludzie sprzedają nam odpowiednie leki i suplementy. Poza tym pracują tam zazwyczaj wykwalifikowani ludzie, którzy dysponują odpowiednią wiedzą i potrafią nam fachowo odpowiedzieć na wszystkie nasze pytania i wątpliwości.

W ostatnich latach bardzo popularnym stało się kupowanie przez Internet. Z tego powodu powstało sporo aptek internetowych, gdzie możemy zaopatrzyć się w interesujące nas suplementy, witaminy i minerały, również w naturalne kosmetyki, różnorodne preparaty stosowane w gospodarstwie domowym, środki czystości.

W zaciszu domowym możemy spokojnie przejrzeć i zapoznać się z ofertą, jaką dostarcza nam Apteka internetowa Zdro-Vita, ich produktami i bezpiecznie zamówić te, które nas interesują.

Zawsze też możemy w razie wątpliwości skontaktować się z taką apteką i porozmawiać z fachowym personelem, który rozwieje nasze wątpliwości, dobierze odpowiedni preparat, przekaże nam jego skład i działanie.

Sklep ze zdrową, bio żywnością

zdrowe odżywianie i witamina D
zdrowe odżywianie i witamina D

W sklepach zielarskich również znajdziemy suplementy diety, choć nie zakupimy tu leków, gdyż w prowadzeniu sklepu nie jest wymagane zezwolenie na prowadzenie działalności farmaceutycznej.

Możemy tutaj liczyć na fachową poradę co do wyboru odpowiedniego dla nas preparatu, zasad jego stosowania, informacji o składzie i jego stosowaniu.

Znajdziemy tu zdrową żywność tzw. bio, zioła i preparaty ziołowe, przyprawy, naturalne kosmetyki i środki do pielęgnacji ciała, włosów, paznokci itp.

Co jest ważne przy zakupie suplementów diety

Chcąc zakupić jakikolwiek suplement diety, musimy zadać sobie kilka pytań.

Jakiego suplementu potrzebujemy i w jakim celu, czyli np:

  • czy potrzebna jest nam lepsza pamięć i koncentracja,
  • czy nasz układ krążenia, serce potrzebuje pomocy,
  • czy chcemy wzmocnić odporność,
  • czy chcemy wspomóc odchudzanie,
  • czy może wzmocnić kości,
  • czy włosy, skóra, paznokcie potrzebują wsparcia,
  • czy może nasze stawy wymagają wsparcia,
  • czy też może powinniśmy zadbać o higienę jamy ustnej.

Dla kogo są przeznaczone kupowane przez nas suplementy, gdyż wśród produktów są dedykowane dla:

  • dzieci,
  • kobiet,
  • mężczyzn,

powyższe trzy grupy mogą zostać szerzej ujęte, np:

  • niemowlęta,
  • młodzież i studenci,
  • sportowcy,
  • kobiety w ciąży,
  • kobiety w okresie menopauzy,
  • osoby starsze po 65 roku życia.

W jakiej formie chcemy zażywać zakupione suplementy:

  • krople,
  • kapsułki,
  • tabletki,
  • olej i olejki,
  • maceraty,
  • nalewki,
  • maści,
  • zioła i preparaty ziołowe.

Skąd wiemy, że potrzebujemy takiego, a nie innego preparatu, witaminy czy minerału?

witaminy i suplementy diety
witaminy i suplementy diety

To niezmiernie ważne pytanie, które powinniśmy sobie zadać przed zakupami. Bo jeśli łatwo można zauważyć słabą kondycję naszych włosów, lub chcemy wspomóc tylko odchudzanie, odporność, pamięć czy oczyszczanie organizmu, to sprawa jest prosta. Ale jeśli chodzi o nasze stawy, serce, układ krążenia, kości, to skąd mamy wiedzieć, że potrzebujemy wsparcia?

Najbezpieczniej jest przeprowadzić wcześniej odpowiednie badania, które dokładnie pokażą nam, które witaminy i minerały powinniśmy uzupełnić i w jakich ilościach – czy to będzie witamina C, czy witamina D3, a może potrzebujemy więcej kwasu Omega 3, witaminy A lub E – dzięki badaniom będziemy taką wiedzę posiadać.

Czy suplementy diety są niezbędne

Obecnie uważa się, że w określonych sytuacjach są bardzo ważne i niezbędne. Jeśli żyjemy w zanieczyszczonym środowisku, towarzyszy nam długotrwały stres, zauważyliśmy, że nasz układ odpornościowy nie pracuje prawidłowo lub należymy do osób uprawiających sport wyczynowo, to powinniśmy sięgnąć po produkty, które nas wspomogą w utrzymaniu dobrej kondycji i w zdrowiu.

O czym pamiętać i co stosować?

  • Zdrowa żywność jak najmniej przetworzona w codziennym jadłospisie, której oczekujemy od sprawdzonych dostawców.
  • Umiarkowany, systematyczny wysiłek fizyczny, unikanie stresu szczególnie długotrwałego.
  • Dobre relacje z innymi.
  • Dbanie o swój rozwój duchowy i emocjonalny.
  • Umiejętność relaksowania się. 
  • Rozwijanie swoich pasji – to podstawowe zagadnienia dające nam dobrą odporność.

    Dotyczy to zarówno dzieci jak i dorosłych.

Jeśli do tego dodamy odpowiednio dobrane i skomponowane minerały, witaminy, suplementy, to możemy mieć pewność, że nasze zdrowie zarówno psychiczne jak i fizyczne jest w doskonałej kondycji.

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *