Strona głównaZDROWIEStres zajadaj orzechami włoskimi
electro

Stres zajadaj orzechami włoskimi

Orzechy włoskie to nieocenione źródło dobrych tłuszczów oraz zdrowe, naturalne paliwo dla naszego mózgu. Orzechy włoskie mogą nam dostarczyć kwasów tłuszczowych ze wszystkich grup, czyli kwasy omega 3,6 i 9.

Stres zajadaj orzechami włoskimi
Stres zajadaj orzechami włoskimi

Zawierają także wiele witamin i minerałów: witaminę C, witaminy A, E, K, B6, wapń, żelazo, magnez, sód, potas, cynk, fosfor, a także kwas foliowy. Ze względu na bogaty skład i obecność kwasu foliowego podjadanie orzechów włoskich jest wskazane dla kobiet w ciąży. Orzechy włoskie są co prawda kaloryczne, ale nie są to puste kalorie, jak na przykład w ciastkach czy innych słodyczach

Według badań naukowców powinniśmy zjadać około 7 orzechów dziennie. Jeżeli chcesz, aby twój układ nerwowy działał sprawnie, sięgaj po orzechy, które zawierają kwas linolenowy, doskonale wpływający na komórki nerwowe. Jeżeli należysz do osób, które lubią zajadać stres, to w ciągu dnia przegryzaj go orzechami włoskimi, a najlepiej tymi, które sam możesz rozłupać. W kuchni warto także stosować olej z orzechów włoskich, który można wykorzystywać na wiele sposobów. Właściwości tego oleju są porównywane do tych, które posiada zielona herbata.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Udostępnij:

kategoria

Empanadas tradycyjne danie kuchni hiszpańskiej

Farsz do empanadas można przygotować na wiele różnych sposobów. Można go ugotować, usmażyć lub upiec.

Zmiany na paznokciach

Warto zadbać o zdrową dietę, regularne obcinanie paznokci, unikanie agresywnych substancji chemicznych, oraz stosowanie odpowiednich preparatów pielęgnacyjnych.

Wrastające paznokcie – domowe leczenie czy wizyta u podologa?

W przypadku uporczywych lub poważnych przypadków wrastających paznokci konieczne może być leczenie u dermatologa lub podologa.

Jarmuż właściwości, zastosowanie, przeciwwskazania

Jest jednym z najzdrowszych warzyw liściastych. Zawiera mnóstwo witamin, minerałów i składników odżywczych

Podobne
Podobne

Kawa właściwości, przeciwwskazania

Smak napoju może zależeć od rodzaju ziaren, stopnia palenia, sposobu przygotowywania i jakości wody.

Rukola właściwości, zastosowanie, przeciwwskazania

Wspomaga układ odpornościowy, chroni przed uszkodzeniami komórek, poprawia trawienie, wspomaga zdrowie serca, reguluje poziom cukru we krwi.

Smoothie czyli samo zdrowie

Smoothies mogą być spożywane jako zdrowe śniadanie, przekąska lub posiłek po treningu. Jest również dobrym sposobem na nawodnienie organizmu.

Dzika róża – właściwości, zastosowanie, przeciwwskazania

Owoce dzikiej róży mają właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne, wzmacniające odporność. Są wykorzystywane do produkcji syropów, soków, napojów.